Es apto para todas las personas
El Aeroyoga® es completo Es yoga, Pilates, es gimnasia, fitness, estiramientos, también meditación, acrobacia... es creativo, motivante. Original cada día"
Las clases y talleres inician a nivel
de suelo y se van elevando, siempre adaptadas
a la progresión de las personas/grupos. La duración de las clases es de 1h30 y la de los talleres suele ser de 3 horas. Incluyen la fase de preparación de la hamaca, la de calentamiento, la serie de Aeroyoga®
y/o Aeropilates®
y la fase final de relajación o meditación. Según la serie y asanas que se trabajan se
va cambiando la altura de la hamaca. Vestimenta. Se practica con camiseta con mangas (cortas o largas) para evitar que las axila queden sin protección; pantalones, mejor ceñidos tipo leggins y calcetines. Pueden utilizarse guantes sin dedos para el agarre de los estribos del columpio. Se utiliza una esterilla de yoga para las posturas en suelo.
Disfrutamos de varios niveles de elevación - Todas las clases son creativas y estimulantes
Cuerpo totalmente en el suelo-cuerpo, parcialmente en suelo, cuerpo a unos centímetros de elevación, cuerpo elevado a media altura, cuerpo en posición de posturas de estiramiento amplio y cuerpo en máxima altura para acrobáticas.
La gestión de la respiración es primordial, se coordina con los movimientos para lograr la máxima efectividad, concentración, desarrollar la conciencia corporal, vivir el momento presente e incrementar la circulación sanguínea y la distribución de oxígeno y eliminación de co2, favoreciendo así las funciones metabólicas.
Tipos de clases
Aeroyoga suave : asanas en suelo y aire. Más estáticas. Menos altura. Potenciando la respiración, concentración, estiramiento. Relajación.
- Aeroyoga: asanas en suelo y aire a todas las alturas. Estáticas y dinámicas. Potenciando respiración, flexibilidad, elongación, elasticidad. Enfoque en la concentración, equilibrio. Incluye acrobáticas. Relajación y/o meditación.
Aeropilates: ejercicios de tonificación centrados en el CORE. Conceptos de hipopresivos. Enfoque postura corporal, respiración, concentración. (puede incluir material complementario: pelotas, aros...)
- Aerofitness: trabajo de tonificación y fuerza con pesas, bandas, pelotas, ejercicios de suspensión TRX, enfocado CORE, brazos,...
Clases de solo acrobáticas.
Clases de solo Aeroyoga Refuerzo Abdominal profundo (tipo hipopresivos) y suelo pélvico.
Clases de solo Aeroyoga restaurativo (sin esfuerzo solo posturas de relajación), Mindfulness, Yoga Nidra.
Aeroyoga® el concepto Aeroyoga incluye Aeropilates® y Aerofitness®
Aeroyoga es el más holístico.
Aeropilates el más técnico.
Aerofitness el más aeróbico.
Infórmate también de las clases particulares